בס”ד
כוחה של מיקוד המחשבה, לשחרר את המחשבות כאן ועכשיו
כוחה של המחשבה הוא גדול, אבל פעם עצרתם לחשוב איך אנחנו חושבים, לפני שנענה על השאלה הזאת קודם כל נבין מהי מחשבה.
הגדרה מחשבה: “פעילות העוסקת ממידע הנקלט מהסביבה על ידי החושים או נשלף מהזיכרון, ובעיבודו או ארגונו מחדש במוח כמו כן החשיבה עוסקת בתהליכים שונים ליצירת מידע חדש כמו למשל: הסקת מסקנות”.
אנחנו כל הזמן חושבים וישנם 4 סוגי מחשבות:
1. מחשבות מהסביבה( השוואה ביני לבין אחרים )
2. מחשבה שבאה ממצב רגשי טעון כגון: כעס, תסכול, אכזבה, אגו, גאווה.( ניתן לשנות על ידי שינוי פרשנות)
3. חוסר מיקוד: פה אני עובד על “אוטומט”, אני לא באמת מתאמץ, מתמקד ב”מה אני צריך,יכול, מסוגל” אלה חושב רק על איך אני עובר את היום.
4. חיפוש משמעות(מחשבה בונה “השוואה ביני לבין עצמי”) אני מסיק מסקנות במה אני מסוגל, יכול, לעשות היום שלא עשיתי אתמול, וכן לאן אני יכול להגיע מחר לעומת היום.
” אתה לא יכול לעצור את המחשבות אבל אתה כן יכול לבחור במה להתמקד”
כל מחשבה שבאה אלינו ולא משנה איזה מחשבה היא באה בצורה של “שאלות ותשובות” אנחנו שואלים ועונים לעצמינו”
דוגמה: האם אני רוצה לבשל או להזמין?
מה אני רוצה לאכול?
תשובה: אורז עם סלט, לפי התשובה אני פועל.
הבעיה מתחילה כאשר אנחנו עוסקים במחשבות שבאות מתוך הסביבה/רגש/אוטומט, שזה אומר שאנחנו בעצם מפסיקים באמת לחשוב אלה נותנים למחשבות לרוץ במקום להתמקד בחיים האישיים שלנו. והסיבה שאנחנו מגיעים לשם בגלל שאנחנו רוצים לשחרר את המחשבות שלנו כי כל הזמן לימדו אותנו שבשביל לשחרר את העומס צריך לא לחשוב. וההיפך הוא הנכון:”שיחרור המחשבה תגיע רק על ידי מיקוד החשיבה” אז תמקדו את המחשבות בשאלות של משמעות החיים. (השוואה ביני לבין עצמי). ותשחררו את המחשבה.